髪に良い食べ物

健康な髪づくりはアミノ酸が必須!

育毛や髪に関するトラブル防止・解消対策に良い食べ物は、タンパク質の一種ケラチンと呼ばれる栄養素です。
特に、アミノ酸の栄養素が必要不可欠です。黒酢には、アミノ酸が豊富に含まれています。酢の物や黒酢ドリンクを積極的に食生活に取り入れることをおすすめします。

髪に関するトラブルをなくすために、「まごわやさしい」 (孫は優しい) と覚えておくといいでしょう。

「ま」は豆類に含まれるタンパク質

「ご」はビタミンEたっぷりのゴマ

「わ」はわかめ、昆布などの豊富な天然ミネラルが海藻類

「や」は野菜のビタミンCやベータカロチンの栄養素

「さ」は魚類に含まれる亜鉛や不飽和脂肪酸

「し」はシイタケなどのきのこ類に含まれるビタミンD

「い」はじゃがいもやさつまいもなどのイモ類に含まれるビタミンCや食物繊維の栄養素です。

髪の健康に良いことはもちろん、わたしたち人間の健康にも良い食べ物です。

まずはオススメのシャンプーで頭皮環境を整えてみる

オススメの育毛剤でハリコシのある髪を目指してみる